想要让自己早上不赖床，可以尝试以下几个方法：
1. 设定一个固定的起床时间：每天都按照同一个时间起床，包括周末。这有助于建立规律的生物钟，让你的身体逐渐习惯早起。
2. 创建宜人的起床环境：确保你的卧室舒适，保持适宜的温度和光线。如果可能，使用柔和的自然光来唤醒自己。
3. 避免手机和电子设备：在睡前数小时，远离屏幕和电子设备。这些设备的蓝光会干扰你的睡眠，使你早上更难醒来。
4. 制定晚间睡眠计划：规律的睡眠时间和放松的睡前习惯有助于更好地入睡和起床。尝试建立一个晚间的放松例行程序，例如喝茶、洗澡或阅读。
5. 设置闹钟的位置：将闹钟放在离床边稍远的地方，这样你不得不离开床才能关闭闹钟，从而减少继续赖床的机会。
6. 找到动力和目标：想一想早起的好处和你追求的目标，告诉自己每天早上早起可以带来更多的时间和机会，从而激励自己不再赖床。
7. 与他人共享目标：告诉他人你的早起计划，让他们参与并给予支持。有他人的鼓励和监督，会更有动力坚持早起。
8. 激励自己：制定一项奖励计划，比如每天早起后，给自己一些小奖励或是做一个令人愉快的活动，让自己期待早起的好处。
记住，改变习惯需要时间和毅力。遵循这些建议，逐渐调整自己的作息习惯，相信你能够早上不再赖床。
戏曲学校明年建校70周年，早功课是戏曲人几十年如一日的必修课，代表着戏曲人的精神风采和风骨。， 猪产业：龙头企业带动强 农户钱袋鼓起来 青城镇近年来不断做大做强生猪养殖优势产业，通过养殖规模化、场房现代化、产品绿色化的产业发展目标，不断强化主导产业提档升级，全面巩固全镇生猪养殖大镇的设施农业产业发展定位，助推乡村振兴提质增效。
据金星所说，那时她为了弄舞蹈节，特别需要钱，各种赞助拉不到。， 周茂华认为，目前，同业存单利率、国债利率中枢抬升，高于MLF利率，反映近期银行体系对中长期限资金需求有所增加。
第四届BSiEE本涩代言人 探索时刻，感恩代言本色 “BSiEE本涩代言人招募”是本涩创办的品牌年度赛事活动，BSiEE本涩以此成为国内率先启用品牌会员作为品牌代言人的品牌。， (陈航 文/图)
首页
